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Krampf in den Fingern

gestern wieder eine schöne Tour durch Sauerland gefahren. Dabei habe ich oft das Problem, dass meine Hände verkrampfen.

1 Neoman

Hallo,

gestern wieder eine schöne Tour durch Sauerland gefahren.
Dabei habe ich oft das Problem, dass meine Hände verkrampfen.

Habt ihr schon mal ähnlich Problem gehabt ?
Was kann man dagegen tun ?

Gruß

Neoman

Krampf in den Fingern  •  17.08.2009 07:10


2 Noir

Zitat von Neoman

Hallo,

gestern wieder eine schöne Tour durch Sauerland gefahren.
Dabei habe ich oft das Problem, dass meine Hände verkrampfen.

Habt ihr schon mal ähnlich Problem gehabt ?
Was kann man dagegen tun ?

Gruß

Neoman
Taube Hände oder Finger kenne ich auch, hat man meist bei einfachen Griffen. Habe jetzt Griffe von Ergon drauf, die in der Mitte etwas verdickt sind, so dass man etwas anders greifen muss, und seitdem isses ok.

Krampf in den Fingern  •  17.08.2009 09:57


3 The Flo

jo wennst mit nen falschen Winkel ( Handgelenk) den Lenker fesst hällst dann kann sowas kommen. -->Ergon .Kauf mir heute auch die GX2 zwinker

>>> Hill Cliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimbing <<<

Krampf in den Fingern  •  17.08.2009 10:11


4 Neoman

braucht man die Hörnchen ?

Es werden zwei Größen angeboten, L und S.
Die Griffe scheinen in der Dicke unterschiedlich zu sein.
Welchen Griff soll man nehmen ?

GX2 ist die magnesium Version, die GC2 Version ist günstiger auch wenn etwas schwerer.

Gruß

Neoman

Krampf in den Fingern  •  17.08.2009 10:17


5 Bernie (Ex-Mitglied)

hmmm, Krampf ist aber was anderes als taube/eingeschlafene Finger/Hände.
Kann es sein, dass Du den Lenker mit ziemlich viel Kraft (verkrampft) hälst und Deine Hände von daher irgendwann einfach erschöpft sind und krampfen?
Klar muss Du den Lenker festhalten, aber dafür braucht es nicht wirklich viel Handkraft.

www.mtb-schule.de - let there be trails.....

Krampf in den Fingern  •  17.08.2009 11:08


6 The Flo

GX2 sind mit Hörnchen (klein) giebts in Carbon und Magnesium GX3 sind mit Grossen Hörnchen und GX1 sind ohne Hörnchen - als omusst ned unbedingt welche mit Hörnchen nehmen ...am billigsten wären GP1 mit 27,95 Euro (ohne Hörnchen)

hmm jo eigentlich hast recht was das Taubheitsgefühl uso angeht aber is vieleicht auch mit ein Grund son Krampf zu verursachen. Also die kannst auf jeden Fall nehmen -da tust deinen Händen sicher was gutes .

>>> Hill Cliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimbing <<<

Krampf in den Fingern  •  17.08.2009 11:45


7 Maggus

Zusätzliche Handschuhe können auch helfen, da sie durch die Gelpolsterungen das Handgelenk entlasten.

~Let's fetz~

Krampf in den Fingern  •  17.08.2009 11:54


8 Neoman

Danke Jungs,

aber nochmals welche Größe soll ich nehmen und nutzt man die Hörnchen wirklich ?

Gruß

Neoman

Krampf in den Fingern  •  17.08.2009 13:11


9 Neoman

Habe inzwischen die Bestimmung der Größe gefunden:
http://www.globetrotter.de/de/beratung/messen/handschuhe.php

Nun mein Handumfang ist 22,5 cm -> 8-8,5

Laut diversen Ergon Angaben:

S: 6,5-8,5
L: 8,5-10,5

Nun bin ich immer noch nicht schlauer traurig

Gruß

Neoman

Krampf in den Fingern  •  17.08.2009 13:18


10 iredboarisch (Ex-Mitglied)

Zitat von Neoman

....Nun mein Handumfang ist 22,5 cm -> 8-8,5

Laut diversen Ergon Angaben:

S: 6,5-8,5
L: 8,5-10,5...?
...

Hast Du einen Händler, bei dem Du die verschiedenen Größen mal testen (anfassen) kannst? Tendentiell würde ich zum größeren Griff raten.

Zitat von Neoman

...... und nutzt man die Hörnchen wirklich ?
....

ich habe die Ergon GX1 - GX3 probiert. Genommen habe ich zu guter letzt die GX3 weil man damit die Griffhaltung öfter variieren kann, was wiederum dem Handgelenk zugute kommt.

Tschüssfreie Zone

Krampf in den Fingern  •  17.08.2009 13:23


11 Neoman

Leider kein Händler in der Nähe der diese Griffe hat traurig

Krampf in den Fingern  •  17.08.2009 14:59


12 iredboarisch (Ex-Mitglied)

Wie gesagt, dann würde ich zu den größeren Griffen raten. Bei den kleineren greift man automatisch verkrampfter zu. Normalerweise hast Du bei Internet Händlern ein zweiwöchiges Rückgaberecht. Ich würde mir einfach die Griffe bestellen und sehen, ob sie angenehm sind.

Tschüssfreie Zone

Krampf in den Fingern  •  17.08.2009 15:09


13 MTBler (Ex-Mitglied)

Hallo

Größere Griffe könnten tatsächlich eine Besserung bewirken.

Alternativ Bar Ends (Hörner) montieren. So kann man seine Hände abwechselnd belasten bzw. entlasten.
Habe seid 2 Wochen Griffe mit ganz feinen Noppen auf dem Lenker und habe allein damit eine kleine Besserung erreicht.
Fahrradhandschuh mit Polstern (machen den Griff auch künstlich etwas größer und entlasten die Hand) bringen zusätzlich Komfort.

Einfach mal ausprobieren.

Krampf in den Fingern  •  17.08.2009 17:17


14 Neoman

Hallo,

die Lösung scheinen Ergo Griffe zu sein.
Die Hörnchen ermöglichen das Umgreifen.

Noch zwei Fragen:
- Hörnchen oder Hörner ?
- kwnn jwmand diese Griffe : http://i-grip.procraft.de/

Gruß

Neoman

Krampf in den Fingern  •  18.08.2009 07:10


15 Neoman

Am Samstag morgen sind die GX3 gekommen.
Sofort montiert und am Sonntag 36 km damit gefahren.

Ich habe den Winkel so wie angegeben eingestellt und während der Fahrt mehrmals verändert bis er richtig passte.
Die Griffe sind wirklich gut, womit ich aber nicht klar komme sind die Bar Ends.
Komme immer wieder mit der rechten Handseite an sie dran.
Vielleicht leigt es daran, dass ich noch nie Bar Ends hatte.
Während der Fahrt habe ich absichtlich mehrmals umgegriffen.
Mehr als zwei Finger Bar End brauche ich nicht.

Noch ein Problem mit dem Bar Ends, mann muß oft aufpassen, dass man nicht irgendwo hängen bleibt lächel

Noch eine Frage,
von den einfachen Ergons gibt es die L-Variante.
Sind diese Griffe von dem Durchmesser gleich den GX3 ?

Gruß

Neoman

Krampf in den Fingern  •  24.08.2009 08:46


16 Neoman

Leider bin ich nicht weiter gekommen traurig

Gestern waren wir in Dortmund und bei Karstadt hatten sie fast alle Ergon Griffe.
Leider keine MTB Version (GE1, GA1).
Für lange Touren bestimmt super, aber wenn man durch den Wald fährt und immer wieder umgreifen muss etwas gewöhnungsbedürftig.

Hat jemand schon die GE1 im Einsatz ?

Gruß

Neoman

Krampf in den Fingern  •  04.09.2009 07:24


17 iredboarisch (Ex-Mitglied)

Hallo Neoman,

hast Du dich schon mal bei sq-lab umgesehen?
Die bauen nicht nur gute Sättel, sondern auch ergonomische Griffe und Barends.
Vielleicht gibt es in Deiner Nähe einen Händler - einfach auf der Homepage auf 'Händlersuche' klicken oder auch hier

Tschüssfreie Zone

Krampf in den Fingern  •  04.09.2009 08:43


18 8Ball

Ich habe ein ähnliches Problem.
Habe mir gestern einen 5mm Rise Lenker mit einer Breite von 76,5cm montiert und bin etwas über 20 Km Probe gefahren. Hatte vorher nur 63cm.
Schon nach nicht mal der Hälfte der Stecke hatte ich das Gefühl, taube Finger zu bekommen und die Handgelenke schmerzten etwas. War jetzt nicht unaushaltbar, bin ja ohne Pause weiter gefahren, aber angenehm ist was anderes.

Ich habe das Gefühl, das die Enden des Lenkers, dort wo die GRiffe montiert sind, gern steiler nach oben gehen dürften. Hat das was mir der Rise Angabe zu tun? Was muss ich machen um genau diese Steigung am Ende des Lenkers zu bekommen? Habe den Daten eines Lenkers bisher nie große Beachtung geschenkt.

Krampf in den Fingern  •  28.06.2013 08:42


19 derBude

Zitat von 8Ball



Ich habe das Gefühl, das die Enden des Lenkers, dort wo die GRiffe montiert sind, gern steiler nach oben gehen dürften. Hat das was mir der Rise Angabe zu tun? Was muss ich machen um genau diese Steigung am Ende des Lenkers zu bekommen? Habe den Daten eines Lenkers bisher nie große Beachtung geschenkt.


Hättest du das mal besser getan...
Wichtig für die Ergonomie eines Lenker sind Back- und Upsweep, also die Gradangabe, wie weit der Lenker nach hinten und nach oben gekrümmt ist. Da hat jeder seinen Favoriten.
Ich komme zum Beispiel mit einem Up von 5° und einem Back von 7° super klar, bei einem Up von 5° und einem Back von 9° geht´s gar nicht.

Die gewünschte Steigung des Lenkers/der Griffe bekommst du hin, indem du den Lenker drehst, also je nachdem ein Stück vor oder zurück. Das ist meistens relativ fummelig und zeitintensiv, weil immer die Brems- und Schalthebel auch mit angepasst werden müssen.

edit: Fällt mir grad noch ein... Grob über den Daumen kann man sagen, daß je breiter ein Lenker ist, er umso mehr Backsweep haben sollte. Logisch, denn je weiter die Hände auseinander sind, desto größer ist der Winkel, in dem sie zu einander stehen.

Krampf in den Fingern  •  28.06.2013 08:54


20 bieker

Wobei 76 cm auch schon ordentlich sind, im Vergleich zu den schmalen 63

Vllt. mal die Griffe bisschen weiter innen montieren.
Kann auch schon viel ausmachen zwinker

Schweiß ist Schwäche die den Körper verläßt

Krampf in den Fingern  •  28.06.2013 09:05


21 8Ball

Zitat von derBude

...

Die gewünschte Steigung des Lenkers/der Griffe bekommst du hin, indem du den Lenker drehst, also je nachdem ein Stück vor oder zurück. Das ist meistens relativ fummelig und zeitintensiv, weil immer die Brems- und Schalthebel auch mit angepasst werden müssen.


Danke, werde ich mich heute Nachmittag mal drüber her machen. So kann ich keinesfalls länger weiter fahren. Ich denke, dass ich mir den Karpaltunnel klemme und wenn der einmal versaut ist, kannste das Rad in die Ecke stellen.

Die Angaben Back- und Upsweep verschieben sich mit der Breite des Lenkers. Je breiter der Lenker umso mehr werden die Hangelenke geknickt und der Karpaltunnel geklemmt.
Wie sind Eure Erfahrungen mit breiteren Lenkern?

Krampf in den Fingern  •  28.06.2013 09:07


22 derBude

Unterschiedlich. Ich hatte schon 780er Lenker, die waren problemlos zu fahren, andersrum aber auch 670er, die gingen gar nicht.
Ich denke man muss erstmal etwas rumprobieren bevor man "seinen" Lenker findet. Oder man hält sich einfach an die vorherigen Maßangaben.... zwinker

Aber bieker hat durchaus Recht, der Sprung von 13cm ist schon ´ne Hausnummer. Schau mal ob du dich da schrittweise rantasten kannst, indem du erstmal die Griffe weiter nach innen montierst und dann Schritt für Schritt weiter nach außen gehst.

Krampf in den Fingern  •  28.06.2013 09:19


23 bieker

Hatte einen Lenker mit 720 (dank Bude lach) War mir aber zu breit und hatte probleme mit der Linken Hand.

Hab ihn dann 1cm auf jeder Seite gekürzt und er passt perfekt lächel

Schweiß ist Schwäche die den Körper verläßt

Krampf in den Fingern  •  28.06.2013 11:02


24 Eifelyeti

Kommt mir bekannt vor, hab von einem 740mm Syntace Vector Carbon zu einem 780mm Renthal Fatbar gewechselt.
Erste Tour (1 1/2 h) war leicht unangenehm / kaum spür bar und die zweite fünf stündige Tour gab's nicht zu beanstanden und ich möchte den Lenker auch nicht mehr missen.
Noch ein ein Tipp vom Downhill fahren,
wenn euch die Unterarme schnell schlapp machen,
guckt mal ob ihr eure Bremshebel etwas näher zum Lenker einstellen könnt. zwinker

MfG Yeti

Krampf in den Fingern  •  28.06.2013 12:04


25 8Ball

Zitat von derBude

...

Aber bieker hat durchaus Recht, der Sprung von 13cm ist schon ´ne Hausnummer. Schau mal ob du dich da schrittweise rantasten kannst, indem du erstmal die Griffe weiter nach innen montierst und dann Schritt für Schritt weiter nach außen gehst.

Ist das ne Gewöhnungssache? Damit hätte ich jetzt gar nicht gerechnet. Ich dachte eher: "Wenn der Karpaltunnel geklemmt wird, wird er geklemmt und das ändert sich ja auch nicht mehr".
Ich hatte aber schon bei dem 63er Lenker manchmal das Problem, dass ich loslassen musste und die Hände erstmal etwas gerade stellen musste.
Hab da heute vormittag ne tolle Seite zu gefunden, welche ich leider nicht mehr "ausgegraben" bekomme.

Krampf in den Fingern  •  28.06.2013 14:32


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