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Lösung für Abnehmen was Spaß macht!Ich fange jetzt an zu biken (habe mir meinen Traum erfüllt von einem MTB) und will das ganze kombinieren...14kg abnehmen und Muskeln aufbauen. Hat jemand TIpps für mich? 1 linnsche Huhu,
auf eigenen Wunsch verschiebe ich meinen Beitrag mal hierher damit es übersichtlicher wird Hallo zusammen, also ich hab auch mal ein Anliegen. Dazu muss ich leider ein wenig ausholen! Ich habe im Januar 2010 54kg gewogen. (Größe 164cm, wobei ich schon relativ breit gebaut bin lächel ) Nun ja, auf jeden Fall hab ich im Februar 2010 eine Lungenembolie bekommen, hab vorher (oh mist!) geraucht und die Pille genommen, was ich dann beides beendet habe (bin stolz auf mich). Das Gewicht hab ich relativ gehalten, habe im März 55kg gewogen (was ich gut find) und bin dann ins Ausland (Frankreich) für 5Monate....dann gings los...ich habe angefangen, Fahrrad zu fahren(es war ein grausames uralt-bike lach ), zu joggen und regelmäßig Muskeltraining zu machen. Trotzdem...ich nahm zu.....(man muss hinzufügen dass ich seit der Embolie Blutverdünner Coumadin einnehmen musste)...ich nahm stetig zu und trotz GESUNDER!!! Ernährung und viel Sport ging mein Gewicht einfach nach oben..meine Regelblutung fiel aus für fast 6Monate (habe sie erst hier in Deutschland wieder bekommen!) und seit ich die Blutverdünner abgesetzt habe hab ich 2kg abgenommen aber habe GANZE 14KG!!!!!! zugenommen und fühle mich SCHRECKLICH!!!! Was könnt ihr mir empfehlen? Will meine Erhnährung nicht wirklich "einschränken" da ich mich ja eh schon einschränke (ich esse so selten süßes und nur gesund!). Ich fange jetzt an zu biken (habe mir meinen Traum erfüllt von einem MTB) und will das ganze kombinieren...14kg abnehmen und Muskeln aufbauen. Hat jemand TIpps für mich? LG Linny Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 06.08.2010 16:52 2 linnsche Ich bin heute das erste mal mit meinem neuen Bike gefahren Es war super. 2h bin ich gefahren und ich hab mich gut gefühlt! Und morgen gehts weiter! Ich bin gespannt wies wird....ich möchte gerne abends auf die KH verzichten, weil ich denke dass ich so schneller abnehme (also nicht schnell, sondern schneller). Ich möchte überwiegend mit Training abnehmen, weniger meine Ernährung umstellen da die meiner meinung nach ok ist (bis auf ausnahmen,aber die bestätigen ja die Regel ). Hat wer noch mehr tipps????
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 06.08.2010 16:54 Ich vermute das du durch den Sport und das Muskeltraining einfach nur mehr Muskelmasse aufgebaut hast, und weil Muskelmasse schwerer ist als Fett nimmt man Gewichtsmässig zu, verliert aber Körperfett (das was sich auf den Hüften, Beinen und Bauch gerne absetzt).
Mein Tipp, lass dir doch irgendwo mal deinen Körperfettanteil messen, geht meist in einem Fitnessstudio. Ich mache auch nebenher Krafttrainig und hab trotz Kohlehydratarmer Ernährung dann zugenommen, aber dafür ging mein Körperfett zurück. Du kannst auch versuchen nur morgens zum Frühstück die KH zuzuführen, und ab Mittags nur noch Eiweisse. Das klappt bei mir ganz gut. Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 06.08.2010 18:34 4 linnsche Naja ich hab schon Fett zugenommen (= Hüftgold ). Daher is es ja so seltsam..klar sind die 14kg nicht nur Fett aber zumindest einiges! Ich hab immerhin ganze 30-31% Körperfettanteil was VIEL ZU VIEL ist!!!!!! Ich will einfach mein traumgewicht wieder haben und das hatte ich immerhin lange zeit und ich hab NICHTS dafür/dagegen getan/tun müssen jetz ist mein ganzer stoffwechsel und hormonhaushalt durcheinander, aber das wird schon. Und der Arzt wird mir sicher auch noch mehr dazu sagen danke dir aber
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 06.08.2010 18:46 5 Meatball Falls ich mich richtig erinerre sollte man so 1,5-2kg im monat an fett abnehmen,ist am gesündesten laut ärtzen.
Ziel 2010- 3000km! (2227/3000)
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 06.08.2010 19:21 6 linnsche ja ist ja auch so! ich hab ja auch nie gesagt dass ich mehr abnehmen möchte! wobei ich glaube dass es schon 3-4kg sein könnten, je nachdem wieviel sport man macht und wie man isst!
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 06.08.2010 20:36 7 marcusen Hey linnsche, frag mich nicht warum aber wenn man aufhört mit rauchen nimmt man zu
Ich hatte auch das ein oder andere Pfund zuviel auf meiner Hüfte aber als ich anfing Rad zu fahren und das richtig viel konnte ich fast Tag für Tag sehen (auf der Waage) wie ich abnahm. Meiner Familie die ab und zu mein Spruch auf Lager hatten waren echt erstaunt wie man sich in 3 Monaten verändern kann. Also fahr Rad, mach andern Sport und du wirst sehen irgendwann geht auf der Waage statt rauf, runter Radfahren ist nichts besonderes es macht einfach nur Spaß!!
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 06.08.2010 22:36 8 linnsche Ja dass ich durch das ruachen aufhören zugenommen habe glaub ich auch. aber nicht 15kg bei ständigem sportmachen..naja..jetzt mach ich ja richtig intensiv biking und ich bin gespannt was mir die Waage nach 1Monat sagen wird Ich freu mich jetzt einfach nur noch aufs regelmäßige fahren und auf die ergebnisse..sowohl beim fahren als auch auf der Waage ich berichte fleisig
DANKE DIR! Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 06.08.2010 23:26 9 marcusen Was haste denn für ein Bike??
Das ist schonmal ein guter Anfang. Wenn man auch Lust auf´s Radfahren hat macht das richtig Spaß Vielen denen ich von meinem Hobby erzähle, können das nicht verstehen Radfahren ist nichts besonderes es macht einfach nur Spaß!!
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 06.08.2010 23:41 10 linnsche Ein Alma von Orbea (also zumindest der Rahmen, der rest ist teilweise von anderern Herstellern ). Jaaa bei mir uach...viele sagen, sie fahren doch liebr auto als zu biken mir egal, mir machts spaß. und später geh ich wieder los auf die pirsch
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 07.08.2010 08:09 11 karina22 Ich habe 8 Kilogramm innerhalb von 6 Wochen abgenommen , dabei aber strikt nach dem ernährung und Trainingsplan von der DAL Die Abnehm Lösung (Link gelöscht) gehandelt . Es sind tolle tips und tricks fürs abnehmen, allerdings muss man den willen haben es wirklich zu wollen, aber den hast du ja wahrscheinlich
Link gelöscht. Weil Verdacht der Eigenwerbung für ein kommerzielles Produkt. IloveMOD Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 11:22 12 marcusen Ich hatte letztes Jahr auch soviele Kilos in so kurzer Zeit abgenommen.
Im nachhinein muß ich sagen, der JoJo Effekt war enorm Und das ist wirklich so und auch bekannt. Nimmt man zu schnell zu viel ab kann das ganz schnell wieder mit dem Gewicht nach oben gehen. Dein link schau ich mir trotzdem an Radfahren ist nichts besonderes es macht einfach nur Spaß!!
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 11:34 13 TheSeth (Ex-Mitglied) Ich habe in 2 Jahren 37 Kilo abgenommen und halte diese stabil.
Man braucht keine Bücher, kein gar nichts .. das sind alles nur Strohhälmchen zum dran festklammern, die irgendwann brechen. Das einzige was man braucht ist ein eiserner Wille und Spaß am Sport/Bewegung und das muss man von sich aus entwickeln. Da kann einem keiner helfen. "Darmstadt Crew" -Member
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 11:48 14 linnsche hallöchen,
war schon lange nicht mehr hier aktiv ALso es hat sich einiges getan, leider wenig am gewicht selbst bzw umfang...ich habe aber 10% KFA verloren in 6monaten!!! das kommt natürlich auch daher dass ich intensiv krafttraining betrieben habe zum ausdauersport....im mom bin ich etwas eingeschränkt (noch ca 3wochen) da ich mir im märz die schulter gebrochen habe.....ich hoffe es geht dann richtig weiter...habe die pille abgesetzt und freu mich bald wieder richtig "Frau" sein zu dürfen von diesen "mittelchen" etc halte ich GARNICHTS!!! Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 11:54 15 TheSeth (Ex-Mitglied) Von welchen "Mittelchen" redest du denn linnsche?
Wobei hast du dir denn die Schulter gebrochen? "Darmstadt Crew" -Member
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 11:57 16 olly (Ex-Mitglied)
Erster Post und gleich Werbung Wer 8 Kilo in 6 Wochen abnimmt, hat die meistens auch nach weiteren 6 wochen wieder drauf. Wie TheSeth schon sagt, nur mit Disziplin nimmst du ab. @linnschen: gute Besserung für deine Schulter "Darmstadt Crew" -Member
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 12:36 17 cosheen sport, ernährung, und ev. mit unterstützung fettresorptionshemmer sind leider das einzige was hilft. für den anderen überteuerten paramedizinischen mist, wo das meiste reine abzocke ist, würde ich sicher keinen cent ausgeben.
INTENSE-Fanboy mit Speci Affäre
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 12:48 18 karina22 Was Werbung ? Ja entschuldige das ich meine meinung kund tue ! Mir hats geholfen warum soll ich es nicht erwähnen ? ... Richtiger Sport und gesunde Ernährung sind das A und O , künstliche Mittel oder Diätpillen würde ich nicht zum abnehmen hernehmen
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 13:18 19 olly (Ex-Mitglied) Ja, Werbung! "Darmstadt Crew" -Member
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 13:22 21 olly (Ex-Mitglied) Du musst schon zugeben, wenn sich jemand in eienm Forum anmeldet, um als erstes auf eine komerzielle Seite zu verlinken, könnte das sauer aufstoßen. "Darmstadt Crew" -Member
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 15:53 22 ilovenyc mmhh...olly, Du machen mir misstrauisch.
Daher stimme ich Dir zu. Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 15:58 23 olly (Ex-Mitglied) Falls ich mich täusche, möchte ich mich natürlich bei Karina22 entschuldigen.... "Darmstadt Crew" -Member
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 16:17 24 cosheen naja man kann ja auch vom guten im menschen ausgehen, und annehmen dass sie den thread über google gefunden hat und dann ganz selbstlos den link zu einem kostenpflichtigen produkt shared, um allen zu helfen
INTENSE-Fanboy mit Speci Affäre
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 16:35 25 olly (Ex-Mitglied) lol, und schon bekomm ich Werbung für Diätmittel eingeblendet
"Darmstadt Crew" -Member
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 16:56 26 "L" Woher die das wissen? Holzauge sei wachsam ...
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 16:58 27 olly (Ex-Mitglied) Das würde mich auch interessieren "Darmstadt Crew" -Member
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 17:01 28 "L" ich aber auch ...
womit wir wieder beim Thema BigBrother und die damit verbundene Aufregung wären - aber schön beim Gesichtsbuch posten ... Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 17:03 29 Kettenfett Für die Werbung bei Olly auf dem Bildschirm ist der große Gockel verantwortlich.
Datenkrake lässt grüßen.... Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 17:06 30 olly (Ex-Mitglied) lol, nicht nur der sammelt. Kleinstweich oder Apfel sind da auch nicht besser. sogar TomTom erstellt schöne Bewegungsprofile seiner User. "Darmstadt Crew" -Member
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 17:08 31 Kettenfett Kleinstweich
Das hatte ich zuvor noch nicht gehört. Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 17:10 32 olly (Ex-Mitglied) Man kann so alt werden, wie 'ne Kuh und lernt immer noch dazu... "Darmstadt Crew" -Member
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 17:12 34 karina22
Die Hijacker die jede sinnvolle Konversation zum Thread Thema unterbinden weil sie immer und überall glauben ihren Senf dazugeben zu müssen . Viel Spaß npch beim gegenseitigen in den ***** kriechen ! Bitte keine Beleidigungen! iloveMOD Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 17:59 35 Kettenfett Senf ist gut für die Fettverbrenunng das stimmt.
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 18:05 36 ilovenyc
Was erwartest Du? Das ist ein Mountainbike-Forum, wo jeder seine Meinung sagen darf, so lange sie nicht gegen Forumsregeln verstößt. Nur weil Du was gut findest, müssen andere es noch lange nicht. Models kauen haufenweise Chili...soll helfen! Da mach ich mir mal sofort ein Senfglas auf. Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 18:09 37 x-raven (Ex-Mitglied) Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 18:11 38 Kettenfett Tube Düsseldorfer Senf aus dem Aldi Süd für 79 Cent, brennt dir die komplette Birne frei, genial
Und Senf unterstützt tatsächlich die Fettverbrennung, liebe Checkerkids! @Karina22 versuch mal deinen Link im IBC, die User sind da noch viel lieber und toleranter als hier Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 18:12 39 ilovenyc
Ich brech ab...wie geil! Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 18:15 40 Kettenfett Stimmt aber, Chili brennt im Hals, ein guter Senf unter der Mütze.
Klingt komisch ist aber so Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 18:18 41 x-raven (Ex-Mitglied) Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 18:19 42 "L"
man kann sich mit zuviel Senf sogar den Sehnerv für Sekundenbruchteile lahmlegen ... Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 18:25 43 Kettenfett Das glaube ich dir ohne weiteres....
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 18:29 44 olly (Ex-Mitglied) Schneid mal Chilli und geh danach pinkeln. Das brennt auch unter der Mütze "Darmstadt Crew" -Member
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 18:31 45 Kettenfett Kommt daher auch der Liedtext von: "Finger im Po Mexico"?
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 18:36 46 "L"
ihr habt Probleme - setz dich doch einfach ... Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 18:39 47 olly (Ex-Mitglied) Trotzdem musste schütteln (wo sind wir nur mittlerweile angekommen.... ) "Darmstadt Crew" -Member
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 18:46 49 "L" sorry olly, ich kenn mich da nicht aus ...
@ Kettenfett: stimmt, wir sollten umziehen. Das arme Linnsche ... Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 18:57 50 marcusen Boar da wurde aber ein thread zerpflügt
Wie war das damals mit heifisch und Co. und dem Spam?? Radfahren ist nichts besonderes es macht einfach nur Spaß!!
Lösung für Abnehmen was Spaß macht! • 11.05.2011 22:49
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Ich fange jetzt an zu biken (habe mir meinen Traum erfüllt von einem MTB) und will das ganze kombinieren...14kg abnehmen und Muskeln aufbauen. Hat jemand TIpps für mich? (Abnehmen)