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Neueinsteiger braucht TippsHallo erstmal und direkt zum Thema,
ich habe mich dazu entschlossen mit dem Mountainbiken anzufangen. Als Einsatzgebiet plane ich erstmal alles ein bisschen auszutesten. Also querfeldein durch den Wald, und mal den ein oder anderen Hügel herunterzufahren um erstmal ein Gefühl für das Fahren zu bekommen. Preislich will ich auch erstmal aufjedenfall unter 1000€ bleiben weil dieses Bike wie gesagt sozusagen als Testbike dient, mit dem ich alles mal ausprobieren kann.Wie ich festgestellt habe ist das schwerste daran erstmal ein gescheites Bike zu finden. Nach dem Besuch bei zwei Händlern habe ich jetzt zwei Favoriten: Cube Analog 29 http://www.zweirad-moenninghoff.de/index.php/2012-09-04-20-47-22/mountainbikes/56-cube-analog-29 Specialized Rockhopper Comp 29 http://www.specialized.com/de/de/bikes/mountain/rockhopper/rockhopper-comp-29 Meine Fragen wären z.B. -Worin liegt der Preisunterschied der Bikes? -Ich wiege ~130kg ist das zu viel für die Bikes? (Mal davon abgesehen soll dieses MTB auch zum gewichtsverlust führen) -Wozu würdet ihr mir raten? (mal ganz objektiv bewertet) Ein großes plus für das Rockhopper wäre meiner Meinung nach das ich es in einem Geschäft kaufen würde, welches sich auf Sporträder fürs Gelände spezialisiert hat. Das Analog wird in einem "normalen" Geschäft verkauft. (mit normal meine ich er verkauft auch für Omi und Opi Räder) Neueinsteiger braucht Tipps • 31.05.2014 18:14 2 Mr.Mountainbike (Ex-Mitglied) Hey
Ich lese gerade deinen Beitrag.Schön,dass du mit dem Biken anfangen möchtest.Aber bei deinem Gewicht könntest du Probleme bekommmen,ein entsprechendes Bike zu finden.Grenze liegt meistens bei 120 KG.Du möchtest da mit auch abnehmen.Das ist gut.Aber bedenke,dass die Meisten erst mal sogar zu nehmen,weil sie nach einer anstrengenden Tour erst einmal wieder ihre Speicher auffüllen müssen.Du kannst nicht aktiv MTB fahren und gleichzeitig weniger Nahrung bzw. Kohlehydrate zu dir nehmen.  Mountainbiken und Snowboarden ist einfach nur geil
Neueinsteiger braucht Tipps • 01.06.2014 08:50 Also ich hab gerade mal googled und eine Bedienungsanleitung von Specialized gefunden-
http://static.specialized.com/media/docs/support/0000037057/0000037057_r1.pdf Da steht ein Maximalgewicht von 136kg beim Rockhopper. Ich gehe mal stark davon aus, dass das Maximalgewicht von wirklich harten Einsatz im Gelände abhängig ist. Deshalb mach ich mir da erstmal keine Sorgen. Zu dem gewichtsproblem habe ich jetzt schon mehrfach gelesen, dass Leute ähnlich meiner Gewitchsklasse ordentlich kilos verloren haben. Neueinsteiger braucht Tipps • 01.06.2014 14:49 4 Johan Das was Mr. Mountenbike meint ist schon richtig, aber in deinem Fall trifft das nicht zu.
Abnehmen wirst Du am besten wenn Du stets bei einer niedrigen Pulsfrequenz zwischen 110 und 130 Schlägen pro Minute trainierst. Kannst gerne längere Touren machen ,fang aber langsam an und steigere Dich. Achte auf deinen Puls, vielleicht benutzt Du ein Messgerät und ein Fahrrad Computer, dann hast Du alles im blick. Es bringt nichts Dich voll aus zu Powern , viel zu lange Touren mit viel zu hohem Puls zu fahren. Dies ist für Konditionstraining aber nicht zum Abnehmen geeignet. Ich würde Dir auch empfehlen Deine Ernährung um zu stellen, zb. ab 14 Uhr keine Kohlenhydrate. Zum Abend halt Ei, Salat ,Fleisch, Fisch ,Gemüse oder Obst. So läuft Deine Fettverbrennung die ganze Nacht und die Kilos Purzeln. Ist alles keine Hexerei, mach langsam und wie Du dich wohlfühlst, zeig aber Disziplin und erwarte keine Wunder. Mach das bis zum Winter und Du wirst zu frieden sein. Willst Du ernsthaft Deine Ernährung umstellen,lass Dich beraten zb. im Fitness Studio. Meine Vorschläge sind nur gut gemeinte Tipps die im allgemeinen gut Funktionieren, ein Ernährungsberater kann Dir sicherlich besser helfen. Na und das wichtigste , ab aufs Bike und Spaß haben ! das sollte an erster stelle stehen! Alles andere kommt von selber  Würde mich freuen wenn Du dein neues Bike hier auch vorstellen würdest. Mfg Johan Für die einen die Signatur - für die anderen der sinnloseste Satz der Welt.
Neueinsteiger braucht Tipps • 01.06.2014 17:13 ERstmal vielen dank für eure tips zum abnehmen, darüber hab ich vor ein paar wochen mit meinem Hausarzt drüber gesprochen. Aber meine Anfangs frage war lediglich zu welchem Bike ihr mir raten würdet. und wo der preisunterschied liegt.
Neueinsteiger braucht Tipps • 01.06.2014 17:33 6 clkblack Warum sollten lange Touren mit hohem Puls nicht sich nicht zum Abnehmen eignen? Höherer Puls = höherer kcal.Verbrauch = Gewichtabnahme
Neueinsteiger braucht Tipps • 01.06.2014 20:26
Johan hat schon recht. Die Pulsfrequenz für die Fettverbrennung liegt bei 55-65% der maximalen Pulsfrequenz. Bei 70-80% der maximalen Pulsfrequenz werden Kohlehydrate verbrannt. Neueinsteiger braucht Tipps • 01.06.2014 22:21 8 clkblack Ich glaube eher, dass sind längst überholte Märchen. So wie das die Fettverbrennung erst nach einer halben Std. anfängt.
Bei Tabata Training (4Min. extrems HIT) verbrennt man z.B. noch Minuten nach dem Training Kcal. http://www.fitforfun.de/workout/fitness/tabata-fit-in-4-minuten_aid_13952.html http://www.gewichtsverlustmemos.com/super-schnellen-fettabbau/ Neueinsteiger braucht Tipps • 03.06.2014 07:20 9 antonaustirol (Ex-Mitglied) Solange Glycogene vorhanden sind, nimmt der Körper zuerst diese. In der Regel stimmt es also, dass die Fettverbrennung nach 30 Minuten einsetzt und je nachdem, wie vollgefressen man war, die Fettverbrennung später einsetzt.
Fettverebrennung fängt in dem Moment an, wenn die Kohlehydrate (Glycogenspeicher) weg sind. Schwingst Du Dich also morgens, nüchtern aufs Rad verbrennst Du Fett ab Minute 1. Aber NUR, wenn Du im aeroben Bereich bist, heißt: ganz normal durch die Nase ein- und ausatmen kannst. Das Gegenteil wäre der anaerobe (Sauerstoffschuld) Bereich, sprich: Du musst nach Luft hecheln. In diesem Moment kann der Körper kein Fett mehr verbrennen und es geht an noch vorhandene Glycogene oder, falls diese leer sind, an das Muskeleiweiß. Und das bedeutet katabole Phase = Muskelabbau. Daher ist es auch bullshit, wenn ich im Studio Leute sehe, die zuerst 30 Minuten auf dem Laufband runterreißen und dann an die Gewichte gehen (mit denen man nicht aerob trainieren kann, wenn man es richtig macht). Umgekehrt wäre richtig, aber ich mische mich längst nicht mehr ein.... Mit Pulsfrequenzen muss man sich gar nicht erst rumschlagen. Neueinsteiger braucht Tipps • 03.06.2014 08:45 10 antonaustirol (Ex-Mitglied) Was die Bikewahl angeht. Nimm das.
http://www.bike-discount.de/de/kaufen/cube-attention-29-black-n-grey-10807/varid-62553?delivery_country=48&gclid=CNGB242O3b4CFdShtAodwQ0Aaw Hat meine Freundin auch und ist zu dem Preis top und besser ausgestattet als die von Dir genannten. Neueinsteiger braucht Tipps • 03.06.2014 08:48
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