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Rückenschmerzen nach dem BikenMir ist letzte Zeit aufgefallen, dass ich nach dem Biken Rückenschmerzen habe ( leichte bis mittelschwere). 1 wito Mir ist letzte Zeit aufgefallen, dass ich nach dem Biken Rückenschmerzen habe ( leichte bis mittelschwere).
Habe ein Cube Ltd Team günstig übers Internet gekauft, also nicht beim Fachhandel, null Beratung und so...wobei wegen der Größe ich im Netz recherchiert habe. Könnte es sein, dass an der Geometrie was verändert werden muss ?? Rückenschmerzen nach dem Biken • 02.11.2007 20:48 2 Stan Hi Wito!
Wäre mal interessant zu wissen, was für Rückenschmerzen das sind. Ich kenne das auch, genauer gesagt zwei verschiedene Arten von Rückenschmerzen hatte ich schon. Die eine Art Rückenschmerzen hatte ich sehr oft vor vielen Jahren, als ich mein erstes "richtiges" Mountainbike hatte (ab 1992). Bei dem war es so, das es insgesamt ziemlich kurz war wie ich meine und etwas buckelig drauf saß, weshalb ich immer den Kopf sehr weit hoch halten musste. Nach längerer Fahrt hatte ich dann aufgrund dessen irgendwann ziemlich böse NackenSchmerzen. Wahrscheinlich war das einfach eine Überansprucheung der Nackenmuskulatur, da es ziemlich anstrengend war, den Kopf immer so hoch zu ziehen. Tja und bei meinem jetzigen Rad ist es manchmal so, dass ich (schwierig zu beschreiben) so zwischen Steiß und der Nierengegend hin-und wieder ziemliche Rückenschmerzen habe. Also praktisch dort, wo am Rücken der Beckenknochen nach oben hin aufhört. Das ist bei mir aber eigentlich immer nur ein Muskulaturproblem, wenn ich schlecht trainiert bin und liegt überwiegend daran, dass ich mit meinem Fully immer im Sattel bleibe, auch wenn ich viel Kraft auf die Pedalen bringe. Hätte ich ein Hardtail, würde ich das Problem nicht haben, da ich dann in den Wiegetritt gehen würde, aber beim Fully würde dadurch ja viel Kraft durch Federung aufgebraucht werden. Was für Rückenschmerzen sind das bei Dir denn? Rückenschmerzen nach dem Biken • 02.11.2007 23:53 3 wito
Bei mir ist es hauptsächlich im unteren , wie von Dir beschrieben, Muskelbereich....die Muskelpartien links und recht der Wirbelsäule vom Beckenknochen aufwärts. Die Probleme im Nacken kenne ich auch, meist wenn ich längere ebene Strecken fahre ( kommt aber selten vor)....da ist es auch das Problem mit dem hoch schauen ( mit der Sitzpoition vom Trekkingrad ist da Probs denk ich nicht). Wenn die unteren Schmerzen nur ein muskuläres Problem ist müsst das ja irgendwann weg gehen ??!! Rückenschmerzen nach dem Biken • 03.11.2007 08:06 4 Stan Ja, ich denke schon, dass diese Rückenschmerzen wirklich nur ein Trainingsproblem sind. Wenn Du z.B. auf der rechten Seite in die Pedale trittst, würde die Kraft ja zunächst mal Dein Becken an der rechten Seite angeben. Damit das aber nicht passiert, steuert man da automatisch dagegen. Und das beansprucht dann genau die genannten Muskelbereiche, die dann irgendwann halt zu zwicken anfangen =)
Rückenschmerzen nach dem Biken • 03.11.2007 10:25 Servus!
Schau mal, das Du Dein Bike evtl richtig ausrichtest. 1. Sattelhöhe: Wenn Du auf dem Bike sitzt, sollte Dein Bein beim tiefsten Pedalpunkt mit der Ferse auf dem Pedal stehen. So hast Du eine ideale Kniebeugung, wenn Du mit der Fußspitze antrittst. 2. Bei waagerechter Postition der Kurbel, wenn Du mit den Fußspitzen auf den Pedalen stehst, sollte Deine Kniescheibe vom forderen Bein im Lot mit der Pedalachse sein. Ggf die Sattelposition nach vorn oder hinten verschieben. 3. Den Sattel in Waage ausrichten. Damit kommen die meißten klar. ...vieleicht bringt es ja was. Rückenschmerzen nach dem Biken • 05.11.2007 10:44 6 Tim ich hatte das problem auch mal... ich hab dann mal n rückenfutzi gefragt, was er davon hällt un der meinte, das das daher kommt, das man beim bergauffahren unbewusst am lenker zieht, auch wenns nur leicht ist.
ich hab das alles erst garnicht geglaubt, hab dann aber mal darauf geachtet. bei mir hats gestimmt. probierts einfach mal aus LG Tim Rückenschmerzen nach dem Biken • 10.01.2008 23:41
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Mir ist letzte Zeit aufgefallen, dass ich nach dem Biken Rückenschmerzen habe ( leichte bis mittelschwere). (Rückenschmerzen)