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Waden trainierenHallo. Ich wollte mal wissen ob beim mountainbiken die waden richtig trainiert werden. Ich bin in meinen urlauben gern in den bergen. Auch mal über 5000 m hoch. Da ist eine gute waden muskulatur pflicht. Bisher war ich immer joggen(uphill). Das war ganz gut. Nun habe ich aber einen bänderriss und muss das laufen erstmal lassen. Mein arzt sagte radeln ist ok. Tja, nun wollte ich wissen ob beim mountainbiken die waden trainiert werden. Ich benutze keine klick pedale.
Ich hoffe ihr könnt mir helfen, da ich im juli auf den kilimascharo will. Waden trainieren • 08.03.2011 19:13 4 "L" Joar, wenn ich im Herbst in meine Stiefel steigen will passen die Stiefelschäfte in der Regel nicht mehr ...
Waden trainieren • 08.03.2011 19:26 5 Badass
das Problem hab ich auch Waden trainieren • 08.03.2011 19:34 6 olly (Ex-Mitglied) Wie, du trägst die Stiefel von "L"? Biken trainiert alle Beinmuskeln Waden trainieren • 08.03.2011 20:13 7 cubetreter (Ex-Mitglied) Wenn du vom Radeln keine kräftigen Waden bekommst,wovon dann?
Wären wir anders,würden wir nicht Mountainbiken
Waden trainieren • 09.03.2011 08:38 8 SleepY was auch ein top wadentraining ist, wenn du dich hinstellst und denn dich auf deine zehen aufstellst. hoffe das ich verständlich ausgedrückt ^^
Waden trainieren • 09.03.2011 08:41 9 Badass
Na klar, ich trage sie dann im Herbst um sie zu weiten, damit "L" mit ihren dicken , strammen Waden wieder rein passt ... hahahaha Waden trainieren • 09.03.2011 09:05 10 "L" dafür übrigens schönen Dank auch ... ich weiß, dass dir das Gehen in den Stiefeln mit den 10cm Absätzen schwerfällt ...
Waden trainieren • 09.03.2011 15:18 11 ILOVENYC I mog koar Madl aus der Stadt, was koane dicken Wadeln hat...
Waden trainieren • 09.03.2011 15:27 12 Bernie (Ex-Mitglied)
ne, das kannste so nicht sagen. Ich bin jetzt kein Trainings- und Muskelprofi, aber eins weiss ich, ich kann noch so viel Radeln, wenn ich dann alle paar Wochen mal joggen gehe hab ich anschliessend fiesen Muskelkater, was darauf rückschließen lässt, dass nicht die gesamte Beinmuskulatur beim Radeln trainiert wird. Inwieweit die Waden so trainiert werden, dass sie auch beim Wandern hinterher wie gewollt funktionieren kann ich nicht beurteilen. www.mtb-schule.de - let there be trails.....
Waden trainieren • 09.03.2011 15:36 13 ILOVENYC Das mit dem Joggen und dem Muskelkater muss aber auch nicht bedeuten das Du beim biken nicht alle Muskeln trainierst.
Eine falsche Haltung (kann mehrere Ursachen haben), oder falsche Fussstellung bishin zu den falschen Laufschuhen, kanns mehrere Faktoren haben, warum Du einen "Muskelkater" bekommst. Würde ich aber jetzt nicht gleich auf den Bewegungsablauf beim biken abwälzen, bzw. kann man so nicht vergeichen. Waden trainieren • 09.03.2011 15:48 14 gostra also ich hab hier daheim,bücher wo die einzelnen trainings einheiten für alle muskelguppen (auch beine) beschrieben sind .Die übungen sind zwar auf maximale kraft ausgelegt(halt kraft sport)aber man kann auch weniger gewicht nehmen und viele wiederholungen machen.Also seh mal im i-net nach da bekommt man solche anleitungen auch für umme.
Allerdings weiss ich net,wie sich das mit dem bänderriss verträgt. Waden trainieren • 09.03.2011 17:44 15 focusdevil also mir kommt es vor als werden fast nur die oberschenkel beansprucht. jedenfalls merke ich da die anstrengung am meisten. mir geht es nicht ausschließlich um muskelaufbau sondern eher um ausdauer. zu viele muskeln sind eher ein nachteil.
Waden trainieren • 09.03.2011 19:26 16 olly (Ex-Mitglied) Das kann auch an der verschiedenen Bewegungsabläufen liegen und an der unterschiedlichen Belastung der Muskeln. Ich bin jetzt auch kein Sportmediziner und sicherlich wird es ein paar Muskeln geben, die beim radeln nicht, aber beim joggen beansprucht werden. Auf jeden Fall sehen meine Waden und Oberschenkel nach ein paar km radfahren anderst aus.... Waden trainieren • 09.03.2011 20:32 17 focusdevil Mal ne andere frage. Erreiche ich mit klickpedale eine höhere trainingsintensität, bezüglich der waden?
Waden trainieren • 14.03.2011 22:00 18 SleepY mit klickies haste den vorteil, dass du auch ziehen kannst...bedarf ein bisschen konzentration am anfang um es richtig umzusetzen. damit trainierste die oberschenkel noch besser.
Waden trainieren • 14.03.2011 22:02 19 blackCube (Ex-Mitglied)
Cowboys lieben fette Kälber!! Vola LAZIO Vola
Waden trainieren • 15.03.2011 07:03 20 Lefty
DITO, bestes Wadentraining. Gerade wenn man einen Kinderhänger noch ziehen muß "Wenn du weißt wo du bist, kannst du sein, wo du willst - Wenn du nicht weißt wo du bist, mußt du gucken wo du bleibst"
Waden trainieren • 16.03.2011 11:22 21 montagestaender (Ex-Mitglied)
yo dank dem bandscheibenvorfall samt op habe ich in der zwischenzeit einige ärzte durch und auch ihre meinungen dazu... ohne sehr ins detail gehen zu wollen aber die empfehlung für biker ist schon das man gezielten und bestimmten ausgleichssport treiben soll. also eines der wichtigsten bereiche den man nachtrainieren muss ist der hüftbereich. daher man so etwas aber punktgenau bei der einzelnen person ausmachen kann, muss ich sagen das die aussage existiert das biker gerne auch mal hüftprobleme bekommen bzw lenden und steissbereich bedürfen extra training. dazu kommen noch ein paar dehnübungen für den oberschenkel, besonders die vorderseite Waden trainieren • 16.03.2011 11:35
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