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Zu kalt für Sport?Ist es so, dass es irgendwann zu kalt und gesuhndheitsschädlich sein kann, an der frischen Luft, Sport zu treiben Hallo zusammen,
bei zuletzt Minus 8 Grad und beißendem Fahrtwind an den Augen und der Nase und auch auf der Lunge frag ich mich, obs irgendwann zu kalt und gesuhndheitsschädlich sein kann, an der frischen Luft, Sport zu treiben!? Besonders im Hinblick auf die angekündigten Minus 15 Grad oder noch kälter bei mir in der Gegend! Bitte um eure Antworten. Vielen Dank im Voraus. Schöne Grüße DU Zu kalt für Sport? • 29.01.2012 08:31 -15 Grad, da friert einem ja das Maltodextrin in der Flasche ein.
Zu kalt für Sport? • 29.01.2012 08:41 Servus
ich würde da auch etwas vorsichtiger sein, da das Zeug in hoher Konzentration giftig ist.  ( Sauerstoff )Schädlich denke ich nicht, aber gute Klamotten, Zwiebelprinzip und Gesichtsschutz sollten schon sein. gruss ws ws home
Zu kalt für Sport? • 29.01.2012 08:43 Mir ist aufgefallen das ich Winter einen Leistungsverlust von etwa 40% habe.
Dazu kommt das meine Lunge ab -10 Grad das Biken nicht umbedingt so gut verträgt. Wenn es kalt draußen ist fahre ich den Berg langsamer hoch und meine Touren beschränken sich auf etwa 50km. Statt denen im Sommer üblichen 80-100km Zu kalt für Sport? • 29.01.2012 10:49 5 pit (Ex-Mitglied) Fahre grundsätzlich nicht bei Minusgraden ,weil das nicht gut für meine chronische Bronchitis und für meine Lungenfunktion ist! Aber das ist meine Meinung !!
 ILOVE BIKING
Zu kalt für Sport? • 29.01.2012 10:57 6 Kerry
Das kenne ich gut, tausche 40% gegen 60%  Für solche Temperaturen hab ich mir eine Maske  geholt, sieht bescheiden aus, funzt aber recht gut. Man wird halt komisch angeschaut mit dem Ding. Und wenn die Nase Läuft, wirds kompliziert   LTD Race 2010 Ziel: 1977, Stand: 46Zu kalt für Sport? • 29.01.2012 11:03 ich bewege mein bike bei minusgraden auch nicht. eine gute alternative ist das laufen. ist am anfng sicher schwer, aber da sich beim laufen der ganze körper bewegt wird dir schnell warm und du hast nur noch das problem mit der kalten luft beim atmen.
aber ab einer bestimmten temperatur geh ich auch nur noch raus, weil ich auf arbeit muß. könnte ich das von zu hause aus, würde ich das im winter gern machen...... Zu kalt für Sport? • 29.01.2012 12:10 9 raphrav also, schon weil ich mitm Rad pendle, fahr ich wetterunabhängig. Ok, ich muss zugeben, dass es im Rheintal/Raum Karlsruhe auch nicht so kalt wird, aber es kann trotzdem reichen.
Statt einer Maske wickle ich mir immer einen dünnen Schal um Mund und Nase. Hilft auch. Leichte Probleme hatte ich mit leichteren Verletzungen im Bewegungsapparat des Oberkörpers. Aber das ließ sich wunderbar mit leichtem Krafttraining beheben. Zum Leistungsverlust: Einerseits fühle ich mich ein kleines bisschen träger. Aber wenn ich warm angezogen und gut aufgewärmt bin, macht das eig auch kaum einen Unterschied. Der deutlich größere Unterschied macht, so finde ich, die Beinbekleidung. Egal, wie warm oder kalt: Eine lange Hose, am besten noch eine dickere, macht das Knie unbeweglicher und damit das Pedalieren ineffizienter. Finde ich zumindest, und den unterschied merke ich vor allem in der Übergangszeit, wo ich mal ne kurze, mal ne lange Hose anhabe... Grüße, Raph Zu kalt für Sport? • 29.01.2012 12:16 10 Stützrad Brille, Kopftuch als Ohrenschutz, Mundschutz, Handschuhe.
Natürlich vernünftige Funktionsklamotten und ab geht es. Kälte kann das olle Stützrad nicht aufhalten. Henni Zu kalt für Sport? • 29.01.2012 16:00 11 Eifelyeti Richtig Stützrad und so sieht das dann aus.
Nach meiner heutigen Runde....  Gruß Jan Zu kalt für Sport? • 29.01.2012 16:03 12 Rhocco Ich habe das Problem, dass bei 5 Grad und weniger, sich mein Nacken so versteift, dass ich Abends meistens mit Kopfschmerzen ins Bett gehe... Muss mir wohl stärkere Nackenmuskeln antrainieren.
Das mit dem einatmen der eisigen Luft gibt mir auch ein wenig zu denken. Ich denke jeodch, solange man es nicht übertreibt und beim fahren nicht auskühlt, passt das schon. Scott Apect 20 , 2012
Zu kalt für Sport? • 29.01.2012 16:41 13 Stützrad Ganz wichtig ist vor allem durch die Nase zu Atmen. Das
macht eine Menge aus. @ Yeti: Ja so ungefähr sieht das dann aus. Wenn mein Nachbar mich so sieht hält der mich immer für bekloppt. Henni Zu kalt für Sport? • 29.01.2012 16:44 14 Lefty
Um den Gefrierpunkt fahre ich auch öfter mal Rad, teilweise ist es auch etwas kälter. Aber bei minus 15° Grad und mehr hab ich dann auch wenig Lust. Aber mit den richtigen Klamotten ist das absolut kein Problem, da merkt man nicht viel von der Kälte. Unter meiner langen Thermoradhose hab ich lange Funktionsunterwäsche (lange Unterhose, Kurzarmshirt + Langarmshirt), Softshellradjacke und darüber noch mein Radtrikot (Teamjacke). Dazu eben noch Handschuhe, ein Schal bzw. Motorradhalstuch was ich über die Haare und Ohren (ganz wichtig) lege sowie ne Brille (ohne geht bei den Temperaturen eh nichts)....achja und 2 paar Socken Gesundheitlich schädlich ist es mit Sicherheit nicht, man sollte es aber nicht übertreiben. Im Winter hab ich aber mehr Power, im Sommer macht mir die Hitze schwer zu schaffen. "Wenn du weißt wo du bist, kannst du sein, wo du willst - Wenn du nicht weißt wo du bist, mußt du gucken wo du bleibst"
Zu kalt für Sport? • 29.01.2012 22:05 15 eggen Ab einer gewissen Temperatur lass ich es auch lieber sein, da ist der Schaden im Zweifel größer als der Nutzen.
Allerdings wohne ich am Niederrhein, hier ist es selten so kalt und wenn dann nicht lange, da kann man die paar Tage ausfallen lassen. Außerdem ist es fürs bike bestimmt auch keine Wohltat bei -15°c über den Trail zu holpern Zu kalt für Sport? • 29.01.2012 23:10 16 malte Man könnte ja auch schwimmen gehen. Also im Schwimmbad, nicht im zugefrorenen See. Das hält auch fit bis man wieder aufs Rad kommt.
Zu kalt für Sport? • 08.02.2012 15:07 17 RadonRacer Hi,
ab ca. -10°C hat das Training wohl keinen Sinn mehr. Besonders im Winter gilt: Hohe TF!!! sonst gibts Beschwerden vom Knie. Im Winter halte ich mich durch Spinning und Hallenausgleichssport fit. Schwimmen ist auch ein super Ausgleich und sehr gelenkschonend. Noch ne Idee: Kumpels auf eine Spinningtour im Keller einladen, natürlich nur möglich wenn jeder einen Rollentrainer hat. Ciao Zu kalt für Sport? • 11.09.2012 17:45 18 Spike24 Also ich fahre ab ~0 Grad nimma. Grund ist einfach, dass ich dieses Gefühl und den Geschmack im Mund dann nicht abkann als würden meine Lungen bluten (kennt bestimmt jeder). Auch tut das Atmen irgendwann weh.
Training in allen Ehren aber es soll Spaß machen Zu kalt für Sport? • 18.09.2012 12:43 19 Lanew Ich denke nicht, das kälte ein Problem ist. Es sei den man zieht sich nicht warm genug an. Und bloß nicht untertreiben und denken, es würde ja gleich warm werden.....
Zu kalt für Sport? • 27.09.2012 16:22 20 Diddo
Äh doch, genau das sollte man tun. Immer so anziehen, dass man leicht friert, ansonsten schwitzt man sich danach zu Tode bei Belastung - Auch mit Hightechkleidung (Softshells, Windstopper, Whatever). Oft genug am eigenen Leib erfahren als ich dachte "boar ist das schon kalt" und zur Jacke griff statt zum langen Shirt... Zu kalt für Sport? • 27.09.2012 18:24 21 RadonRacer Hi,
wichtig ist bei diesen Temperaturen ein Windbreaker oder Windweste/Jacke anzuziehen. Durch den Fahrtwind entsteht das Kältegefühl beim Fahren. Durch Schweiß und kalten Wind kühlt der Körper schnell aus, was das Immunsystem schwächt und anfällig für Krankheitserreger macht. Trotzdem sollte die Bekleidung möglichst atmungsaktiv sein, sonst hat man Sauna. Ciao Zu kalt für Sport? • 27.09.2012 20:50 22 Pisana Fahre auch nicht mehr bei Minusgraden, da ich zu oft Infekte hatte. Grundsätzlich muss man im Winter aber nicht drauf verzichten, dann aber nur mit guten Klamotten.
Grüße Roberto Zu kalt für Sport? • 12.03.2013 13:08 23 Mattosch bis -7 grad ist dünne jacke+pullover-wetter. ab 14grad + t-shirt ...nur die harten komm in garten
 Zu kalt für Sport? • 12.03.2013 13:20 24 Jackyjake Habe leicht Asthma, Bei Minusgraden bekomme ich Atemnot. Ansonsten dürfte das eigentlich kein Problem sein.
Zu kalt für Sport? • 12.03.2013 19:23 25 Barrot Solange man gescheit atmen kann und das Stechen in der Lunge nicht zu extrem wird, sollte es eigentlich gehen
Durch die Nase zu atmen hilft bei eisiger Kälte auch sehr gut, genauso wie durch so eine "Sturmhaube" zu atmen. Kleiner Tipp: Nehmt euch ne Thermoskanne bzw. eine isolierte Trink-Flasche von http://www.trinkflaschenexpress.de/ mit warmem Tee mit, dann fällt das Atmen auch noch ein Stück einfacher. Zu kalt für Sport? • 05.04.2013 16:09 26 Beysen Man sollte schon darauf achten das man nicht zu dolle macht und die Luft durch die Nase atmet, denn hier ist glaube bis minus -20ºC gewährleistet das die Luft von der Nase bis zur Lunge aufgeheizt und angefeuchtet ist.
Beim Atmen durch den Mund ist dies nicht der fall und man provoziert schneller Lungenentzündung und bronchitis. Zu kalt für Sport? • 06.04.2013 08:37 27 HermesH. Hallo,
hab mir schon mal durch training an kalter Luft ne fiese Erkältung zugezogen, zum Glück nur eine Erkältung.Mach ich nie wieder. Suche immer noch nach einer guten Lösung für den Heimsport. Leider hab ich nicht so viel Platz um mir grosse Geräte hinzustellen. Hab an so diesen Crosstrainer von Reebok gedacht, war das kleinste Gerät was ich gefunden habe. Aber vielleicht hat noch jemannd einen platzsparenden Vorschlag? Bei uns wirds zwar wärmer, aber vielleicht kann ich gerade jetzt ein Schnäpchen machen. Zu kalt für Sport? • 23.05.2013 19:33 28 Mattosch
naein bikes hast du doch? hol dir doch einfach einen rollentrainer für dein bike?! oder wie die dinger sich nennen. Zu kalt für Sport? • 23.05.2013 21:21 29 DerBiker Ich würde bei -10 oder kälter nicht mehr draußen Biken. Auch mit Zwiebelprinzip und ähnlichem. Dadurch, dass man zwangsweise durch den Mund atmen muss kann solche kalten Temperaturen die lunge Angreifen. Gerade bei asthmatikern kann sowas schnell zu asthma führen.
DerBiker Zu kalt für Sport? • 29.01.2014 14:27 30 Basher (Ex-Mitglied) Ich fahre auch schon ewig kein Bike mehr bei der Kälte .
Dafür mach ich Kniebeugen , Liegestützen usw... ... der sich nach hübschen Bikes umdreht ...
Zu kalt für Sport? • 29.01.2014 16:16 31 B.C. Da ick nicht so 'nen ewig langen Arbeitsweg habe, würde ick auch bei - 20°C noch fahren, immer noch besser, als 'nen Schweinegeld, für den ÖPNV auszugeben!!
 Ran an de Buletten!!Zu kalt für Sport? • 29.01.2014 16:21 33 Basher (Ex-Mitglied) Sind bei mir ~20KM auf Arbeit - die fahre ich dann doch lieber mit Auto , vorallem wenn ich Nachtschicht habe .
Ich mach mich da zwar nicht kaputt , aber nach ner Nachtschicht habe ich dann trotzdem kein Bock mehr 20KM zu radeln bei dem Wetter ... Mattosch - Sie sind raus ... !!!   ... der sich nach hübschen Bikes umdreht ...
Zu kalt für Sport? • 29.01.2014 16:28 Hallöchen,
zum thema ob das kalte wetter schädlich für die lunge ist: Anfangs ziehn sich die oberen segmente (sprich der obere bronchialbaum der unteren atemwege) etwas zusammen, viel geht da nicht, da knorpelspangen diese noch offen halten, sobald es in die verschiedenen lungenlappen geht ist die luft jedoch so warm, das auch bei -15C° dort nichts erwähnenswertes passiert. (durch sämtliche verzweigungen ist die strömungsgeschwindigkeit der luft so langsam, das diese vom körper ausreichend erwärmt werden kann --> Hagen-Poiseuille-Gesetz) Nach kurzer zeit gewöhnt sich auch der bronchialbaum an die kalte luft und entspannt sich wieder. Am besten durch die nase einatmen, das macht einiges aus (auch wenn es anfangs beisend ist) und durch den mund ausatmen.Wenn man es nicht gewöhnt ist, die ersten wochen mittelschwer belasten damit das immunsystem zeit hat sich dran zu gewöhnen, dann ist das infektionsrisiko auch nicht höher Grüße Chris Zu kalt für Sport? • 31.01.2014 22:31 37 Kerry Mich beißt es als bis in die Nasennebenhölen, schmerzt dann richtig.
Hab aber schon lange so einen Schlauchschal mit Fleece und damit wird dann die Nase vermummt LTD Race 2010 gefahren: 61 Km; Simplon Kibo Carbon gefahren: 103 Km
Zu kalt für Sport? • 01.02.2014 16:39
Dito, allerdings mit einer bis zwei Sturmhauben. Dann ist die Einsaugluft warm genug. Man darf halt nicht rotzemempfindlich sein .Man sollte auch nicht gerade im Winter mit dem Biken anfangen. Wenn man ganzjährig unterwegs ist, gewöhnt sich der Körper in der Übergangszeit schon an den Temperaturwechsel und ist nicht mehr so empfindlich.  Zu kalt für Sport? • 01.02.2014 18:08 39 Bunkerjo (Ex-Mitglied)
Sehr geil - aber ist so wir Küstenjungs sind dat gewohntwat bei euch Sturm ist , ist bei uns ein Lüftchen IHR Tragt Jackie ich lieg noch oben ohne am Strand bei 5 Grad Wasser temp. geh ich noch Baden .... Höre ich hier Frauen Stimmen Fehlende High-End Komponenten werden durch Wahnsinn ersetzt
Zu kalt für Sport? • 01.02.2014 20:00 40 Marvin123 Ich finde ja, es ist nie zu kalt für Sport. Allerdings halte ich mich im Winter auch etwas zurück, wenn es ums Biken geht. In den Wintermonaten tausche ich mein Bike meist gegen mein Snowboard. Soll aber nicht heißen, dass ich den Winter über gar keine Biketouren unternehme.
Für den Wintersport sollte man sich jedoch gut vorbereiten. Ich fange damit schon immer gegen Ende September an. Habe erst letztens einen wirklich guten Artikel darüber gelesen, wie man sich richtig auf den Wintersport vorbereitet. Wer auch Wintersport ausübt, sollte sich diesen Artikel hier (http://www.mycare.de/blog/eine-gute-vorbereitung-auf-den-wintersport-senkt-das-verletzungsrisiko) durchlesen. Sind echt gute Tipps dabei. Zu kalt für Sport? • 21.10.2014 15:32 41 autosport Och, so ein Ding habe ich auch im Keller stehen. Ich würde es nicht mehr kaufen. Es strengt zwar an aber 45 Minuten darauf sind selbst mit guter Mucke im Ohr scheisslangweilig.
Daneben steht noch ein Spinning Bike. Das macht alleine aber auch keinen richtigen Spass. Mein Fazit: Warme Klamotten anziehen und ab nach draussen! Ich sehe zu, dass ich im Winter wenigstens 1 bis 2x pro Woche aufs Rad komme. Dann eben statt der üblichen 60 bis 80km halt nur 30 bis 40km pro Tour. Wenn der Schnee zu hoch liegt, dann fahre ich eine knappe Std. mit dem Auto und komme in der Regel in eine schneefreie Region. Das muss ich aber höchstens ein oder zweimal pro Winter machen. Zu kalt für Sport? • 31.10.2015 18:47 42 Kerry
Bevor ich mich im Keller ersticke, fahr ich lieber bei 10 Grad minus durch die Pampa. Ist doch derzeit noch molig warm drauße Cube: 490 Km; Simplon: 886 Km Giant: 141 km Corratec: 41 km
Zu kalt für Sport? • 31.10.2015 19:39 43 speedpixxel
so isses kalt ist erst ab -12°C Zu kalt für Sport? • 31.10.2015 20:43 44 Limit Hallo,
ich fahre immer mit meinem Rad zur Arbeit. Auch im Winter. Sofern die Straßen frei sind. Und mir persönlich macht die Kälte ncihst aus. Aber ich radle ja nicht im sportlichen Sinne. Da ist das eventuell noch einmal etwas anders. LG Zu kalt für Sport? • 20.11.2015 16:21 |
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Ist es so, dass es irgendwann zu kalt und gesuhndheitsschädlich sein kann, an der frischen Luft, Sport zu treiben (Sport, Kälte)
